Страница Алексея Вергасова ВКонтакте

кто сколько занимаеться на турниках?))Мне 13 лет. Я уже 1год с нуля занимаюсь)) ровно год назад не мог не 1 разу подтянуться=DD а на это лето была мечта сделать подъем переворотом))))начал заниматься после того ка как увидел 1 SW соревнование которое проходило в Украине.Сейчас для меня самые сложные элемнты которые я могу на турнике это 16 a escala , полотенце(левая рука обратным хватом правая нижним) , выход на 2 , выход принца на 1 руку , испанский выход без оборотов , выход Dextera , переднее полотенце,подтягивания с дополнительным весом(15кг) , отжимания на брусьях 17раз(этим летом не мог не разу , а на турнике уже мог раз 10подтянуться) , турник 20раз . А какие элементы для вас тяжелые и вы их можите?

Турник и брусья

http://fizruk-online.ru

worIdoftanks

Реп

Устав. 35 правил турника
1)не кури,когда висишь на турнике!да и вообще не курить)
2) Подтягивайся не менее 1000 раз в неделю:)
3) Писать слово "Турник" только с большой буквы:)
4)Никогда не ешь в макдаке...)
5) Никогда не пей в подъезде:):)
6)да и вообще не пей)
7)не засерай территорию Турника .
8)перед тренировками делай разминку и/или зарядку
9)полируй его и береги
10)после дождя протирай
11)приноси в жертву святому Турнику свои ладони
12)не променяй Турник на девушку
13)установи Турник у себя дома
14)и дома у девушки тоже установи
15)установи девушку на Турник
16)установи на Турник всех
17)заставь полюбить Турник соседей по площадке, по дому, по двору
18)не забывайте что походы к девушке и к Турнику должны быть чистыми!!
19)Подтягивайтесь без рывков и раскачиваний
20)мимо Турников не проходить!
воспринимать за Турник всё, на чем подтянуться можно
21)нарисуй пентаграмму у Турника дабы отгонять злых духов!
22)Каждый Турникмен в своей жизни обязан:
1. Построить дом и установить там Турник
2. Вырастить сына - Турникмена (если дочь - проследить, чтоб встречалась только с Турникменом).
3. Во дворе дома вырастить два дерева и также установить там Турник.
выполнив все вышеперечисленное Турникмен приобретает титул ГрандТурникмена, облекается непререкаемым авторитетом и пожизненно пользуется славой и почетом в среде Турникменов
23)- возлюби Турник ближний свой
- возрадуйся любому Турнику
- не упусти свой шанс позаниматься на Турнике
- спи, еш, мойся, гуляй и работай с Турником вместе
24)разговаривать с Турником, когда тебе плохо
25)знать, как произносится слово "Турник" на, как минимум, еще 2 языках...
26)гордиться своими ладонями и, в частности, мозолями на них...
27)знать как минимум 3 плюса занятий на Турнике
28)Каждый должен придумать свой элемент и у каждого должен быть свой "коронный" трюк...
29)И когда идешь заниматься на Турник, зови девушек им это нравится
30)Уважай своих братьев Турникменов, помогай им, вешай на Турник всех своих друзей!и врагов...
31)будь мужчиной - умри на Турнике если потребуется.
32)Не турникохульствуй!
33)если будет война защищать Турник
34)не материться возле Турника!
35)не лижи Турник зимой!!